• Tag jævnligt en stresstest. Det er ikke altid du opdager, at du er stresset.
• Kend dine stresssymptomer og reager, når du mærker dem.
• Bliv bevidst om hvad der gav disse stresssymptomer, og overvej hvad du kan gøre for at ændre situationen.
• Skriv ned, når du oplever symptomer på stress. Skriv både symptomerne og stressorerne, så vil du hurtigt se et mønster.
• Når du kender dit mønster, kan du handle,  få evt.  hjælp fra en stresscoach
  - Skal du blive bedre til at sige fra?
  - Skal du blive bedre til at prioritete?
  - Skal du sænke forventningerne til dig selv?
  - Skal du lære at bede om hjælp?
  - osv
• Motioner, mediter, gør ting der gør dig glad, omgiv dig mennesker du kan lide.
  Disse ting er meget effektive til at nedbryde stresshormoner.
• Bliv opmærksom på dine tanker. Tanker bringer os væk fra nuet, enten til fortid eller fremtid. Hvor er du mest? Øv dig i at være mere i nuet.
• Når man er stresset, kan det være svært selv at se nogen løsninger. Coaching kan hjælpe dig med at finde mulighederne og lægge en handleplan, så du kommer på ret køl igen.

Det er typisk vores egne tanker, der er den største synder, når vi oplever stress. Vores bevidshed er enten optaget af ærgrelser over det, der skete i går, eller af bekymringer for det, der kommer til at ske i morgen. Disse tanker bringer os væk fra nuet.

Når man er til stede i nuet, slipper man tanker og bekymringer om fortid og fremtid, man lader man op og samler energi, stress-hormonernereduceres, og selvværdet styrkes. Dette skaber mere overskud og energi.